Definir Aptitud Aeróbica | gutespielautomaten.com
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Es posible mejorar la aptitud física mediante el entrenamiento. Al desarrollar cualidades como la fuerza y la elongación de los músculos, la capacidad aeróbica y la movilidad de las articulaciones, el individuo mejora su aptitud física y, de esta manera, consigue obtener un rendimiento más alto. DEFINIR LOS ELEMENTOS BASICOS DE LA APTITUD FISICA. Capacidad aeróbica: Se define como la capacidad del corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, menos fatiga, y con una recuperación rápida.

En presencia de poco oxígeno debido al fuerte esfuerzo, produciendo energía anaeróbica, esto es, a través de transformaciones químicas utilizando ATP y fosfocreatina CE durante los primeros 10 segundos del ejercicio anaeróbico aláctico, y glucógeno. La Aptitud Física es el resultado del buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas. Los componentes básicos de la Aptitud Física son la CAPACIDAD AERÓBICA, la POTENCIA ANAERÓBICA y. CAPACIDAD AERÓBICA La capacidad aeróbica se define como la capacidaddel organismo, es decir el corazón, vasos sanguíneos ypulmones, entre otros, para funcionar eficientemente yllevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, pocafatiga, y con una recuperación rápida como ejerciciosaeróbicos. Así, una persona con alta capacidad anaeróbica puede realizar múltiples actividades seguidas e intensas con cortos períodos de tiempo entre ellas, mientras que alguien con la capacidad anaeróbica baja no puede. Resistencia. Una alta capacidad anaeróbica también te ayuda a realizar actividades de resistencia de largo plazo. Definición Anaeróbica: El concepto de anaeróbica se encuentra conformado por un prefijo que indica negatividad: an, en tanto, la palabra aeróbico refiere oxígeno. Vida.

COMPONENTES APTITUD FÍSICA Composición corporal Capacidad aeróbica Fuerza muscular Resistencia muscular Flexibilidad CONTINUARA 19.CAPACIDAD AERÓBICA Capacidad para realizar un ejercicio dinámico que involucre los principales grupos musculares, de intensidad de moderada a alta durante tiempo prolongado. Capacidad aeróbica, potencia muscular, resistencia muscular, fuerza muscular, velocidad, flexibilidad, movilidad articular, elongación muscular, entre otras. Esta aptitud no está relacionada con la edad, ya que a toda edad hay personas que son fuertes, veloces, resistentes y ágiles y con un cuerpo esbelto.

Antes de comenzar a definir lo que significa aptitud física, es importante primero aclarar algunos conceptos relacionados que se emplean con frecuencia. Comúnmente se utilizan como sinónimos los términos actividad física y ejercicio, pero la realidad es que no significan lo mismo. Nos daremos un preve repaso sobre los Test de Aptitud fisica y sus aspectos mas relevantes.

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